건강에 좋은 수험생 수면법 #수험생 수면법 #대학수학능력시험 #수면 금지 시간대 피하기 #2주 전부터 패턴 조절 #수면 습관 #환경에 영향 #적절한 수면 시간 #개인마다 차이 #일반적으로 다음날 썸네일형 리스트형 건강에 좋은 수면, 건강에 좋은 수면, 수면습관과 올바른 수면자세, 건강에 좋은 수험생 수면법, 건강에 좋은 수험생 수면법, 대학수학능력시험이 한 달도 채 남지 않았다. 하루 동안 실력을 발휘해야 하는 시험에서는 실력을 쌓는 것 못지않게 몸 상태가 중요하다. 이때 중요한 게 수면이다. 수험생에게 도움되는 수면 습관을 알아보자. 수면 금지 시간대 피하기' 맑은 정신으로 시험을 봐야 한다는 생각에 평소보다 일찍 잠자리에 들기도 하는데, 이는 바람직하지 않다. 사람에게 있어 수면은 중요한 생체리듬 중 하나다. 생체리듬을 순간적으로 바꿀 때는 몸이 무리하게 된다. 평소 잠드는 시각 한 시간 전은 시간 생물학상 ‘수면 금지 시간대’라 불릴 만큼 잠들기 힘든 시간대로 알려져 있다. 예컨대, 평소 밤 10시에 잠들었다면, 밤 9시~10.. 더보기 이전 1 다음
