건강 #건강에 좋은 수면 #건강하고 즐거운 일 #목디스크 #목과 허리의 척추 #목통증 #목이 결리고 두통과 어깨통증 #옆으로 돌아서 누울때 #옆으로 돌아서 누울 경우에는 어깨의 높이 #목과 허리 썸네일형 리스트형 건강에 좋은 수면, 1 건강에 좋은 수면, 1 목디스크에 좋은 수면자세는? 목이 결리고 두통과 어깨통증 등을 동반하는 질환들 중 하나를 생각해본다면 그것은 아마 목디스크가 아닐까 생각되는데요. 이와 같은 질환으로 인해 목통증이 나타나면 일을 할 때에도 많은 불편함을 야기하기도 하는데, 만약 이것이 잠을 자는 도중에 나타나면 숙면에 취하는 것이 어려워져 극심한 피로감을 느끼게 되는데요. 목디스크를 예방하는데 도움을 주는 수면자세?. 바로 누울 때에? 먼저 천장을 바라본 자세로 잠을 잘 때, 너무 높거나 낮은 베개를 사용하게 되면 목이 과도하게 꺾이면서 척추는 물론, 주변의 근육에 손상을 입힐 수 있기 때문에 약 8cm 높이의 베개를 사용하는 것이 척추의 곡선을 유지하고 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 옆으로 누울 경.. 더보기 이전 1 다음
